ストレス解消が一番の予防

ストレス解消法を探す

現代社会で生きていくと様々なストレスにさらされます。

このとき、そのストレスの解消が下手で、ストレスを溜め込んでしまう人は、摂食障害になりやすいようです。


つまり、自分に合ったストレス解消法を見つけることが摂食障害の一番の予防法というわけです。


しかし、ストレス解消法を「食べること」に向けてしまうのはＮＧです。

食べることは、最も簡単なストレス解消法ですが、はじめはストレス解消のための食べ歩きのハズなのに、気付いたら過食嘔吐の繰り返しというケースも多いからです。


まぁ、軽いスポーツやアウトドア・音楽・ライブ・旅行・おしゃべり・読書・絵画・ゲームといった「気軽」で「手軽」なものから始めてみましょう


こういった趣味をきっかけに、外部に人間関係を持つことで、一人で悩みを抱えこまない環境作りを意識的に行いましょう

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