| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル | 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル（メールサポートあり） |
食事を楽しい雰囲気ですること [予防]
摂食障害の予防には、食事を１人だけでしないように心がけましょう。
たとえ、１人暮らしだとしても、昼や夜は誰かと一緒に食べに行ったり、家に招待して、「孤食」状態になるのを避けるのが摂食障害の予防として有効です。
「孤食」だとつい食事の内容がかたよったり、食べ過ぎてしまったり、食べる量の変化にきづきにくかったりします。
摂食障害の兆候を周囲に気付いてもらえないので、いつのまにか摂食障害になってしまう可能性があります。
ストレスを低減させるためにも、楽しく明るい雰囲気の中で食事をすることが必要なのです。
また、食事の席なら相談事もしやすいので、心の中にある「心配事」を他人に話してみるいい機会でもあります。
細かなことですが、食事をするときの雰囲気に気を配るだけで、摂食障害の予防に繋がるのです。
たとえ、１人暮らしだとしても、昼や夜は誰かと一緒に食べに行ったり、家に招待して、「孤食」状態になるのを避けるのが摂食障害の予防として有効です。
「孤食」だとつい食事の内容がかたよったり、食べ過ぎてしまったり、食べる量の変化にきづきにくかったりします。
摂食障害の兆候を周囲に気付いてもらえないので、いつのまにか摂食障害になってしまう可能性があります。
ストレスを低減させるためにも、楽しく明るい雰囲気の中で食事をすることが必要なのです。
また、食事の席なら相談事もしやすいので、心の中にある「心配事」を他人に話してみるいい機会でもあります。
細かなことですが、食事をするときの雰囲気に気を配るだけで、摂食障害の予防に繋がるのです。
| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル | 心療カウンセラー 松本久美子氏による摂食障害克服マニュアル |
| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル（メールサポートあり） | 心療カウンセラー 松本久美子氏による摂食障害克服マニュアル（メールサポートあり） |
ストレス解消が一番の予防 [予防]
ストレス解消法を探す
現代社会で生きていくと様々なストレスにさらされます。
このとき、そのストレスの解消が下手で、ストレスを溜め込んでしまう人は、摂食障害になりやすいようです。
つまり、自分に合ったストレス解消法を見つけることが摂食障害の一番の予防法というわけです。
しかし、ストレス解消法を「食べること」に向けてしまうのはＮＧです。
食べることは、最も簡単なストレス解消法ですが、はじめはストレス解消のための食べ歩きのハズなのに、気付いたら過食嘔吐の繰り返しというケースも多いからです。
まぁ、軽いスポーツやアウトドア・音楽・ライブ・旅行・おしゃべり・読書・絵画・ゲームといった「気軽」で「手軽」なものから始めてみましょう
こういった趣味をきっかけに、外部に人間関係を持つことで、一人で悩みを抱えこまない環境作りを意識的に行いましょう
現代社会で生きていくと様々なストレスにさらされます。
このとき、そのストレスの解消が下手で、ストレスを溜め込んでしまう人は、摂食障害になりやすいようです。
つまり、自分に合ったストレス解消法を見つけることが摂食障害の一番の予防法というわけです。
しかし、ストレス解消法を「食べること」に向けてしまうのはＮＧです。
食べることは、最も簡単なストレス解消法ですが、はじめはストレス解消のための食べ歩きのハズなのに、気付いたら過食嘔吐の繰り返しというケースも多いからです。
まぁ、軽いスポーツやアウトドア・音楽・ライブ・旅行・おしゃべり・読書・絵画・ゲームといった「気軽」で「手軽」なものから始めてみましょう
こういった趣味をきっかけに、外部に人間関係を持つことで、一人で悩みを抱えこまない環境作りを意識的に行いましょう
| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル | 心療カウンセラー 松本久美子氏による摂食障害克服マニュアル |
| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル（メールサポートあり） | 心療カウンセラー 松本久美子氏による摂食障害克服マニュアル（メールサポートあり） |
摂食障害の予防について [予防]
摂食障害は「太るんじゃないか」という恐怖心から、まともな食生活が送れなくなってしまう状態です
多くの患者さんは、拒食症と過食症を繰り返し、その治療には、長い時間が必要になります。
ダイエットに関心の高い若い世代だけでなく、中高年でも摂食障害を発症しています。
大学や病院などの各種研究機関でも摂食障害予防のための様々な治療プログラムの開発が進められています。
日常生活の中で簡単に摂食障害を予防したり、過食嘔吐の衝動を抑えたりする方法もあります。
日常的に簡単な予防法を継続していけば、摂食障害の発症を抑えることが可能なのです。
いくつかの記事に分けて基礎的な部分を解説していきます
多くの患者さんは、拒食症と過食症を繰り返し、その治療には、長い時間が必要になります。
ダイエットに関心の高い若い世代だけでなく、中高年でも摂食障害を発症しています。
大学や病院などの各種研究機関でも摂食障害予防のための様々な治療プログラムの開発が進められています。
日常生活の中で簡単に摂食障害を予防したり、過食嘔吐の衝動を抑えたりする方法もあります。
日常的に簡単な予防法を継続していけば、摂食障害の発症を抑えることが可能なのです。
いくつかの記事に分けて基礎的な部分を解説していきます
| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル | 心療カウンセラー 松本久美子氏による摂食障害克服マニュアル |
| 摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル（メールサポートあり） | 心療カウンセラー 松本久美子氏による摂食障害克服マニュアル（メールサポートあり） |
タグ：摂食障害 予防
カウンタ
