食事を楽しい雰囲気ですること

摂食障害の予防には、食事を１人だけでしないように心がけましょう。


たとえ、１人暮らしだとしても、昼や夜は誰かと一緒に食べに行ったり、家に招待して、「孤食」状態になるのを避けるのが摂食障害の予防として有効です。


「孤食」だとつい食事の内容がかたよったり、食べ過ぎてしまったり、食べる量の変化にきづきにくかったりします。



摂食障害の兆候を周囲に気付いてもらえないので、いつのまにか摂食障害になってしまう可能性があります。


ストレスを低減させるためにも、楽しく明るい雰囲気の中で食事をすることが必要なのです。



また、食事の席なら相談事もしやすいので、心の中にある「心配事」を他人に話してみるいい機会でもあります。

細かなことですが、食事をするときの雰囲気に気を配るだけで、摂食障害の予防に繋がるのです。

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